Home / Quispedia / Mengenal Makanan Lezat dan Sehat

Mengenal Makanan Lezat dan Sehat

Loading

Tidak Pernah Mencela Makanan Jika Tidak Suka
FOOD

Mengenal Makanan Lezat & Sehat

Yuk belajar memilih makanan yang enak sekaligus membantu tubuh tumbuh, aktif, dan mendapatkan energi!

BELAJAR • KLIK • BERMAIN

Mengenal Kelompok Makanan

Tubuh membutuhkan beragam zat gizi. Karena itu, kita perlu menikmati berbagai jenis makanan, seperti buah, sayur, sumber protein, dan makanan pokok.

Pilih salah satu kartu!
Klik kartu untuk melihat penjelasannya.

Tahukah Kamu?

Tubuh membutuhkan berbagai zat gizi. Itulah sebabnya makan dengan beragam pilihan lebih baik daripada hanya mengandalkan satu jenis makanan. Buah dan sayur juga memiliki banyak warna alami yang membuat makanan terlihat lebih menarik!

Flip Card: Klik Kartunya!

Klik kartu untuk membaliknya dan menemukan fakta menarik.

A
BUAH Klik untuk membalik
Buah menyediakan berbagai vitamin, mineral, serat, dan air. Contohnya apel, pisang, jeruk, pepaya, dan semangka.
S
SAYUR Klik untuk membalik
Sayuran mengandung berbagai vitamin, mineral, dan serat. Contohnya wortel, bayam, brokoli, dan kangkung.
Baca juga:  Ismail Marzuki Pencipta Lagu Halo-Halo Bandung dan Gugur Bunga
P
PROTEIN Klik untuk membalik
Telur, ikan, ayam, tahu, dan tempe adalah contoh sumber protein. Protein membantu pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh.

Susun Piring yang Beragam

Makanan Pokok

Nasi, jagung, kentang, dan makanan pokok lainnya dapat menjadi sumber energi untuk beraktivitas.

Sayur

Pilih berbagai jenis sayuran agar tubuh memperoleh beragam zat gizi dan serat.

Buah

Buah dapat menjadi pilihan camilan yang menyegarkan dan menyediakan vitamin, mineral, serat, serta air.

Protein

Ikan, telur, ayam, tahu, dan tempe merupakan beberapa contoh makanan sumber protein.

Klik untuk Menemukan Jawaban

Boleh, tetapi sebaiknya tidak berlebihan. Makanan manis dapat menjadi bagian dari pola makan yang beragam dan seimbang.

Air membantu tubuh menjalankan berbagai fungsi penting. Biasakan minum air secara teratur, terutama setelah bermain atau beraktivitas.

Setiap kelompok makanan memiliki zat gizi yang berbeda. Makanan yang beragam membantu kita memperoleh berbagai zat gizi yang dibutuhkan tubuh.

Sarapan dapat menjadi bagian dari pola makan sehat dan membantu memenuhi kebutuhan energi serta zat gizi sebelum memulai aktivitas.

Mini Quiz: Yuk Uji Pengetahuanmu!

Pilih satu jawaban pada setiap pertanyaan.

1. Manakah yang merupakan contoh buah?

2. Manakah yang merupakan sumber protein?

3. Apa yang sebaiknya dilakukan terhadap makanan manis?

4. Minuman apa yang baik untuk membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh?

5. Mengapa kita sebaiknya makan beragam?

0/5
Selesaikan semua pertanyaan!

Q&A: Pertanyaan Anak

Q: Apakah makanan sehat harus mahal? A: Tidak. Banyak makanan bergizi yang sederhana dan mudah ditemukan, seperti sayuran, buah, telur, tahu, dan tempe.
Q: Apakah semua makanan enak itu tidak sehat? A: Tidak. Makanan dapat terasa lezat sekaligus bergizi. Yang penting adalah keberagaman, jumlah, dan frekuensi konsumsinya.
Q: Bolehkah makan camilan? A: Boleh. Pilih camilan yang sesuai kebutuhan dan perhatikan porsinya.
Q: Kebiasaan apa yang bisa dimulai hari ini? A: Cobalah makan lebih beragam, tambahkan sayur atau buah, pilih sumber protein, dan biasakan minum air putih.

Tantangan Hari Ini!

Buat Piring Pelangi di rumah!

Pilih makanan dengan kelompok dan warna yang beragam. Setelah itu, ceritakan pilihanmu kepada orang tua.

Jadikan waktu makan sebagai kesempatan untuk belajar mengenal makanan yang lezat dan sehat.

Belajar memilih makanan dengan bijak adalah langkah kecil untuk menjaga tubuh tetap sehat dan aktif.

Loading

💳 Donasi via PayPal 🤲 Dukung via Kitabisa
?
Promo IKEA di Shopee
Furniture estetik harga hemat
Lihat